Ефект від прийому
Збільшення міцності кісток та зубів. Зниження ризиків безлічі хвороб, у тому числі раку та респераторних інфекційних захворювань. Вагітним, матерям, що годують, а також дітям і підліткам рекомендується вживання вітаміну Д для правильного росту і розвитку скелета.
Принцип дії
Вітамін D синтезується в організмі підшкірного холестерину під впливом ультрафіолету сонячних променів. Навіть улітку середньостатистична людина більшу частину часу перебуває в тіні, за склом автомобіля або в офісі, таким чином, заведено вважати, що достатньої кількості цієї важливої біологічної речовини ми недоотримуємо цілий рік. Лікарі пов'язують дефіцит холекальциферолу (D3) з ланцюжком аутоімунних захворювань, появою респераторних та інфекційних хвороб, остеопорозом і навіть депресією.
Дослідження точно підтверджують ефективність вживання 800-5000 одиниць на день, віт D3 зменшення ризиків переломів кісток і зубів, і навіть втрати скелетної маси. Здатність холекальциферолу підвищувати засвоєння кальцію та фосфору з продуктів харчування давно відома (без D3, вживаний кальцій засвоюється лише на 10-15%), але що на рахунок інших властивостей? Нещодавно, в період коронавірусної пандемії 2019-2021 років, лікарі отримали багатотисячні підтвердження ефективності D3 для боротьби з патогенами дихальних шляхів. Стало відомо, що у людей з дефіцитом вітаміну Д були ускладнення та їх лікування частіше завершувалося летальним кінцем, на відміну від пацієнтів із нормальним рівнем холекальциферолу.
Також вітамін Д має протизапальну дію та протиракову. На сьогодні продовжуються дослідження про ефективність D3 для зниження ризиків раку простати, є обнадійливі результати, проте не всі результати позитивні, тому потрібні подальші спостереження.
Передбачається, що у людей з високим рівнем "Д" в організмі ризик розвитку колоректального утворення вдвічі нижчий ніж у пацієнтів з дефіцитом D. Крім усього описаного у Д вітаміну ще багато маловивчених властивостей: протидіабетична активність, користь при захворюваннях щитовидної залози та розсіяному склерозі. Норверзькі вчені виявили послідовність між низькими та високим рівнем D3 в тілустих людей, яка виражалася в зниженні депресивних симптомів у товстих людей, які приймали вітамін Д. І навпаки симптоми депресії погіршувалися в групі плацебо, яка не приймала додатковий холекальциферол.
Людям з дефіцитом вітаміну D, потрібні дози в кілька разів вище нормальних концентрацій, аж до разового прийому 300.000 - 500.000 МО або отримання вітаміну D у вигляді разової ін'єкції (ми звертаємо увагу, що гіпер дози споживаються суворо за призначенням лікаря).
Рекомендації до вживання
1 софтгель містить 2,500 IU, отже щоденний прийом 2 софтгелів разом з їжею буде достатньою високою нормальним дозуванням. Жиророзчинний вітамін також рекомендується вживати разом із рослинними або Омега-3 жирами.
Збільшення міцності кісток та зубів. Зниження ризиків безлічі хвороб, у тому числі раку та респераторних інфекційних захворювань. Вагітним, матерям, що годують, а також дітям і підліткам рекомендується вживання вітаміну Д для правильного росту і розвитку скелета.
Принцип дії
Вітамін D синтезується в організмі підшкірного холестерину під впливом ультрафіолету сонячних променів. Навіть улітку середньостатистична людина більшу частину часу перебуває в тіні, за склом автомобіля або в офісі, таким чином, заведено вважати, що достатньої кількості цієї важливої біологічної речовини ми недоотримуємо цілий рік. Лікарі пов'язують дефіцит холекальциферолу (D3) з ланцюжком аутоімунних захворювань, появою респераторних та інфекційних хвороб, остеопорозом і навіть депресією.
Дослідження точно підтверджують ефективність вживання 800-5000 одиниць на день, віт D3 зменшення ризиків переломів кісток і зубів, і навіть втрати скелетної маси. Здатність холекальциферолу підвищувати засвоєння кальцію та фосфору з продуктів харчування давно відома (без D3, вживаний кальцій засвоюється лише на 10-15%), але що на рахунок інших властивостей? Нещодавно, в період коронавірусної пандемії 2019-2021 років, лікарі отримали багатотисячні підтвердження ефективності D3 для боротьби з патогенами дихальних шляхів. Стало відомо, що у людей з дефіцитом вітаміну Д були ускладнення та їх лікування частіше завершувалося летальним кінцем, на відміну від пацієнтів із нормальним рівнем холекальциферолу.
Також вітамін Д має протизапальну дію та протиракову. На сьогодні продовжуються дослідження про ефективність D3 для зниження ризиків раку простати, є обнадійливі результати, проте не всі результати позитивні, тому потрібні подальші спостереження.
Передбачається, що у людей з високим рівнем "Д" в організмі ризик розвитку колоректального утворення вдвічі нижчий ніж у пацієнтів з дефіцитом D. Крім усього описаного у Д вітаміну ще багато маловивчених властивостей: протидіабетична активність, користь при захворюваннях щитовидної залози та розсіяному склерозі. Норверзькі вчені виявили послідовність між низькими та високим рівнем D3 в тілустих людей, яка виражалася в зниженні депресивних симптомів у товстих людей, які приймали вітамін Д. І навпаки симптоми депресії погіршувалися в групі плацебо, яка не приймала додатковий холекальциферол.
Людям з дефіцитом вітаміну D, потрібні дози в кілька разів вище нормальних концентрацій, аж до разового прийому 300.000 - 500.000 МО або отримання вітаміну D у вигляді разової ін'єкції (ми звертаємо увагу, що гіпер дози споживаються суворо за призначенням лікаря).
Рекомендації до вживання
1 софтгель містить 2,500 IU, отже щоденний прийом 2 софтгелів разом з їжею буде достатньою високою нормальним дозуванням. Жиророзчинний вітамін також рекомендується вживати разом із рослинними або Омега-3 жирами.
