Координаційні сходи використовують у багатьох видах спорту, де важливою є вибухова швидкість, прискорення, стрімість, баланс і координація, синхронізація рухових навичок.
У ході тренувань задіюються моторика рук та ног. Важливими елементами правильного виконання вправ є техніка і швидкість, так, наприклад, тренування прискорення зі сходами вимагає одночасного і рівного по амплітуді руху рук і ног, а також максимального зниження центру ваги для досягнення координації на сходах.
Серед видів спорту, в яких використовують сходи для тренування швидкості, найбільш відомими є кроссфіт, футбол та баскетбол, регбі, біг, волейбол та теніс.
Сфера використання:
Драбинку для бігу можна використовувати для тренувань у різних видах спорту: футболі, хоккеї, баскетболі, у багатьох ігрових видах спорту
Для індивідуальних тренувань та командних управ.
Координаційну стремянку застосовують для:
- тренування прискорень
- покращення швидкісних даних
- маневреності
- сили
- витривалості
- покращення балансу тіла в русі
Комплектація:
- координаційні сходинки
- чохол