Мелатонін — це гормон епіфіза (шишковидної залози), який регулює ритм сну/неспання, і навіть має широким рядом додаткових ефектів. Також відомий як гормон сну. Застосовується в таблетках або капсулах для полегшення засинання, з метою коригування «внутрішнього годинника» при тривалих подорожах. Доведено позитивну дію при схудненні, а також виявлено антиоксидантні та протипухлинні ефекти.
Найважливіші ефекти мелатоніну, які мають міцну доказову базу:
- Відновлює ритм сну мелатонін полегшує засинання, відновлює природний циркадний цикл, усуває денну сонливість;
- Покращує настрій та психічний стан;
- Антистресовий ефект мелатоніну особливо важливий для сучасної людини;
- Нормалізує артеріальний тиск у зв'язку з регулюючим впливом на ендокринну систему;
- Уповільнює процеси старіння (захищає клітинну ДНК, дезактивує радикали) та збільшує тривалість життя;
- Зміцнює імунітет;
- Антиоксидантний ефект. Група фахівців Петрозаводського університету з'ясувала, що засоби з мелатоніном мають омолоджуючий ефект;
- Протипухлинний ефект мелатоніну обумовлений багатьма факторами: посилення протипухлинного імунітету, зниження радикальної активності, нормалізація гормонального фону та взаємодія з RZR/ROR рецепторами;
- Мелатонін усуває деякі види головного болю;
- У недавньому дослідженні, проведеному вченими з іспанських та канадських інститутів було встановлено, що добавки мелатоніну сприяють зміцненню кісток. Це відкриває можливість використання таких добавок, як спосіб запобігання остеопорозу у людей, які мають схильність до захворювання;
- Мелатонін знижує оксидативний стрес після тренінгу, покращує сон та прискорює відновлення, що має важливе значення у бодібілдингу та пауерліфтингу;
- Мелатонін залучений до регулювання ваги тіла, і є дані, що він може знижувати відсоток жиру в організмі та профілактувати ожиріння.
Склад на одну таблетку мелатоніну Stark Melatonin:
- мелатонін – 5 мг
- гліцин - 50 мг
Інші компоненти:
Мікроцелюлоза, лактоза, кальцію стеарат.
Рекомендації щодо вживання:
За однією таблеткою за 30-60 хвилин до сну.
Попередження:
Не використовувати, якщо у вас алергія на якусь із сполук. Не перевищувати добову дозу, що рекомендується. Зберігати у недоступному для дітей місці. Захищати від прямих сонячних променів та зберігати у сухому прохолодному місці.