Аскорбінова кислота (вітамін С) — органічне з'єднання, споріднене глюкозі, одна із основних поживних речовин у людському раціоні, що необхідне нормального функціонування сполучної і кісткової тканини. Виконує біологічні функції відновника та коензиму деяких метаболічних процесів, розглядається як антиоксидант.
Ефекти аскорбінової кислоти
Освіта колагену, серотоніну з триптофану, утворення катехоламінів, синтез кортикостероїдів. Аскорбінова кислота також бере участь у перетворенні холестерину на жовчні кислоти. Вітамін С необхідний для детоксикації у гепатоцитах за участю цитохрому P450. Відновлює убихинон та вітамін Е. Стимулює синтез інтерферону, отже, бере участь у імуномодулюванні. Переводить двовалентне залізо в тривалентне, тим самим сприяє його всмоктування.
Гальмує глікозилювання гемоглобіну, гальмує перетворення глюкози на сорбітол. Вітамін С - найсильніший антиоксидант-захищає ліпопротеїни від окислення, антиатерогенна молекула.
Згідно з результатами дослідження 2014 року, опублікованими у журналі «Allergy. Asthma & Clinical Immunology», вживання вітаміну С сприяє зменшенню вираженості бронхоспазму та респіраторних симптомів (кашель, свистяче дихання, нестача повітря, задишка), індукованих фізичними вправами. Під бронхоспазмом, індукованим фізичним навантаженням, розуміють транзиторне звуження просвіту бронхів, що виникає під час або після фізичного навантаження.
Аскорбінова кислота в бодібілдингу
Саме від вітаміну С залежать засвоєння харчового білка та подальший синтез нових білкових структур, зокрема у м'язах. Вітамін С є найсильнішим стимулятором анаболізму мускулатури. Тим не менш, приймати його в бодібілдингу слід розумно і не перевищувати дозу.
Крім того, в дослідженнях було встановлено, що аскорбінова кислота має антикатаболічну дію за рахунок пригнічення секреції кортизолу та процесу перекисного окислення, що руйнівно діє на м'язи. Тому вітамін С можна приймати перед тренуванням для зниження катаболічних процесів та захисту м'язів, а також після завершення циклу анаболічних стероїдів, як компонент PCT. Деякі автори повідомляють про здатність збільшувати продукцію тестостерону, проте це дослідження спростовують.
Склад на 1 таблетку:
- вітамін С – 500 мг
Дози та режим прийому
Фізіологічна потреба для дорослих - 90 мг на добу, при заняттях бодібілдингом 100-150 мг на добу. При застудних захворюваннях, а також після курсу анаболічних стероїдів для блокування кортизолу дозу збільшують до 1000-2000 мг на добу. Максимальна доза становить 3000 мг.
Попередження:
Не використовувати, якщо у вас алергія на якусь із сполук. Не перевищувати добову дозу, що рекомендується. Зберігати у недоступному для дітей місці. Захищати від прямих сонячних променів та зберігати у сухому прохолодному місці.
Відгуки Stark Pharm Stark Vitamin C 500 mg 100 Tabs