Ролик для преса Upowex Колесо для преса U-Powex Ab wheel with mat (d18.5cm.) Black (UP_1006_Ab/Wheel)

Гімнастичний ролик для преса U-Powex допоможе знайти фігуру вашої мрії. Він підключає в роботу практично все тіло (спина, руки, ноги, живіт і плечі), ефективно покращує фізичну форму та формує фігуру за коротку годину. Крім того, цей тренажер допоможе покращити тонус всього організму і може бути корисним при виконанні різноманітних упражнень. Комфорт забезпечується за допомогою нековзних ручок та підвійного колеса, що забезпечує максимальну стійкість. Покращіть свій фізичний стан і створіть фігуру своєї мрії! Ролик для пресу U-Powex має міцну конструкцію, що гарантує безпеку при використанні. Руків'я мають сталевий сердечник для більшої міцності та покриті м'яким і приємним для рук пінним матеріалом, який вбирає вологу. З цього навіть під час тривалих тренувань колесо U-Powex не вислизає з рук. А гумовий протектор запобігає ковзанню колеса, що забезпечує комфорт і безпеку під час тренувань. Переваги ролика U-Powex Підключає в роботу м'язи практично всього тіла Має нековзні ручки Має підвійне колесо для кращої стійкості Покращує фізичну форму Робить тіло більш рельєфним Покращує тонус всього тіла Коригування форми живота Підтягування груп поверхні стегна Гомілка Сідничні м'язи Внутрішні та зовнішні м'язи преса. Але особливо гімнастичний ролик для пресу відмінно підходить для тренувань м'язів черевного преса. Дає непогану силову навантаження і займає мало місця у квартирі. При таких навантаженнях залучені багато м'язів, особливо добре опрацьовуються паралельно руки і стегна, тому що необхідно тримати напругу і рівновагу, щоб не впасти носом у підлогу. Вправи з гімнастичним роликом виконувати зручно, оскільки він забезпечений не схильною до ламання віссю зі сталі, а також пристосованими для утримування в руці ручками. Ще одним важливим плюсом гімнастичного ролика є те, що він є, мабуть, одним із найдешевших тренажерів. Чому варто вибрати продукцію U-Powex? Використовуючи товари U-Power, Ви можете бути впевнені, що вибрали продукцію високої якості. Перед тим як продукція запускається у масове виробництво, вона піддається ретельній перевірці на міцність протягом мінімум 6 місяців. Якщо Ви вперше тримаєте ролик для преса в руках, то запам'ятайте, що це коліщатко вимагає певної фізичної підготовки, тому розпочинати тренування краще з упражнень на колінах, а потім переходити на ноги. Розглянемо пару більш наочних прикладів найпопулярніших упражнень, які Ви зможете з легкістю виконувати вдома в зручний для Вас час. Варіанти вправ з гімнастичним роликом: Перед початком зайняти необхідно буде підготувати гімнастичний (або туристичний) коврик, а також перчатки, які допоможуть не допустити утворення мозолів на руках та допоможуть запобігти травмі через зісковзування. Рівень навантаження при тренуваннях із гімнастичним роликом регулюється, по-перше, вихідним положенням, по-друге, кількістю підходів. Для початківців спортсменів оптимальним буде вихідне положення "стоячи на колінах": тримаючись за ручки колеса прямими руками, потрібно максимально далеко прокатати ролик вперед, поступово опускаючи тулуб паралельно підлозі, а потім, зафіксувавши позицію, повернутися у вихідне положення, прокочуючи снаряд руками у зворотний бік . Для початку рекомендується виконати не менше восьми повторів в одному підході. Усього підходів-3-5. Якщо вправа виявилася занадто складною або практично нездійсненною, кількість повторів на початковому етапі можна трохи скоротити. Інший рівень складності - катання ролика з положення стоячи. Розставивши ноги на ширину плечей, слід нахилитися, не згинаючи коліна, поставивши колесо ролика перед собою. Прокатувати снаряд уперед необхідно доти, поки між ногами і верхньою частиною тулуба не утворюється тупий угол. Після того, як максимальне напруга м'язів буде зафіксовано, слід медленно повернутися у вихідне положення, прокочуючи ролик назад. Оптимальна кількість повторів у цьому, більш складній вправі, має становити не менше 6 разів з трьома-п'ятьма підходами та двовилинними перервами між ними. Як варіант для тренування косих м'язів живота, можна застосовувати вправи з роликом, прокочуючи його в праву та ліву сторони поперемінно. Найскладніший рівень, який освоювати лише треновані атлети з розвиненою мускулатурою, передбачає виконання вправи з положення лежачи. Ноги при цьому зімкнуті, носки повинні упиратися в підлогу. Ролик прокочується руками до положення стоячи назад. Коліна і руки повинні залишатися прямими, а тулуб при вихідному положенні - не торкатися підлоги. Для одного підходу достатньо шести повторів. Шкірну вправу рекомендується виконувати медленно, неодмінно фіксуючи початкову і конечну точки положення тіла. Важливо стежити за диханням, вдихаючи та видихаючи повітря розмірено та ритмічно. Поступове підвищення навантаження має відбуватися шляхом збільшення кількості повторів та підходів за одне тренування. Відпочинком між підходами можуть стати стрибки зі скакалкою або біг на місці протягом 2 хвилин.