Креатин моногідрат - одна з найпопулярніших харчових добавок для спортсменів, а також найбільш ефективна і популярна форма креатину. Креатин грає найважливішу роль енергетичному обміні, підтримуючи рівень АТФ у м'язових тканинах. Зазвичай людина витрачає близько 2 г креатину на добу, проте за умов високих фізичних навантажень під час тренувань його споживання суттєво зростає. Дефіцит креатину веде до фізичної втоми.
Властивості:
- сприяє збільшенню сили. потужності та витривалості
- дозволяє проводити тренування частіше та інтенсивніше
- підтримує рівень АТФ у м'язовій тканині
- покращує енергетичний обмін
Рекомендації до застосування:
Приймати перші 5 днів (фаза завантаження) по 5 г (2 мірні ложки) 4 рази на день, запиваючи водою або соком (крім цитрусових).
Наступні 2 тижні (фаза підтримки) приймати по 5 г 2 рази на день, далі по 5 г приймати після тренувань. Рекомендовано приймати перед тренуваннями та після тренувань, а також на порожній шлунок. Тривалість та конкретна частота вживання визначається спортивним лікарем чи тренером індивідуально.
Протипоказання:
Індивідуальна непереносимість окремих компонентів, вагітність та в період лактації, діти віком до 14 років.
Умови та термін зберігання:
Зберігати в упаковці виробника при температурі до 25°С, захищеному від потрапляння прямих сонячних променів, при відносній вологості повітря не вище 85%. Термін придатності 36 місяців із дати виробництва. Зберігати у недоступному для дітей місці
