Вы задействуете большее количество мышц
Новое направление в тренировках по фитнесу– выполнять упражнения на неустойчивой поверхности. При этом, чтобы вернуть телу равновесие, активизируются мелкие мышцы-стабилизаторы, вовлечь которые в работу иным способом очень тяжело. Таким образом, выполняя упражнение, вы задействуете большее количество мышц, что способствует увеличению физических нагрузок и соответственно - сжиганию большего количества калорий. Один из вариантов такой тренировки – тренировка на массажной балансировочной подушке. Попробуйте-ка присесть, поставив на нее одну ногу, и вы почувствуете, насколько это тяжелее, чем на ровном полу! То же происходит и при выполнении других упражнений. Массажная балансировочная подушка предназначена для коррекции осанки, укрепления мышц живота и поясницы, для тренировки равновесия. Подушка используется в фитнес программе «Баланс-тренинг», разработанной врачами-ортопедами. Она используется для профилактики сколиоза, остеохондроза и венозной недостаточности прямо в процессе работы за письменным столом, для занятий лечебной физкультурой, фитнесом, йогой. Подушка оснащена клапаном, который позволяет регулировать жесткость и высоту изделия.
Для чего используют массажную балансировочную подушку:
- для гимнастики всех групп мышц;
- для развития координации движений;
- как динамическое сидение для тренировки глубоких мышц спины;
- для массажа стоп;
- для тренировки вестибулярного аппарата;
- для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата;
- для гимнастики пожилых людей;
- для массажа мышц спины, таза, стоп;
- для лечения и профилактики варикоза, венозной недостаточности нижних конечностей.
