CREATINE POWDER фірми Optimum Nutrition містить 100% чистий креатин моногідрат і має неперевершену якість і ефективність.
Підвищення піку граничних навантажень, збільшення сили і витривалості
CREATINE POWDER - рекомендована харчова добавка для атлетів. Дослідження показали, що при Вживанні креатину моногідрату спостерігається підвищення піку граничних навантажень, збільшення сили і витривалості. Подібна дія пов'язана зі здатністю креатину моногідрату підтримувати рівень АТФ в клітинах. Крім того, креатин знижує концентрацію амонію в плазмі.
Рекомендації:
- Фаза завантаження - Перші 5-7 днів приймати 1 чайну ложку (5 г), розчинену у воді або соку, 4-5 разів на день (всього 20-25 г в день).
- Фаза підтримки - Приймати 1 чайну ложку (5 г), розчинену в Воді або соку, 1-2 рази на день (бажано за 45 хвилин до тренування і після).
