CREATINE POWDER фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый креатин моногидрат и имеет непревзойденное качество и эффективность.
Повышение пика предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости
CREATINE POWDER - рекомендуемая пищевая добавка для атлетов. Исследования показали, что при употреблении креатина моногидрата наблюдается повышение пика предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости. Подобное действие связано со способностью креатина моногидрата поддерживать уровень АТФ в клетках. Кроме того, креатин понижает концентрацию аммония в плазме.
Рекомендации:
- Фаза загрузки - Первые 5-7 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день).
- Фаза поддержания - Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день (желательно за 45 минут до тренировки и после).
